Paranapiacaba se prepara para receber neste domingo (19) a Corrida de Montanha como parte dos festejos de aniversário de 473 anos de Santo André, comemorado no dia 8 de abril.
A corrida de montanha é uma modalidade do Atletismo, que pode ser de baixa, média e alta complexidade.
O principal diferencial para as tradicionais corridas de rua está no percurso. Enquanto a corrida de rua é realizada em asfalto urbano e superfícies pavimentadas, a de montanha ocorre em terreno irregular, em meio a natureza, com trilhas estreitas, rochas, pe-dregulhos, vias de terra, subidas e descidas íngremes. A neblina, o frio, o calor, a garoa, a chuva e o barro são outros obstáculos a serem superados, por vezes em uma única competição.
É preciso muito preparo físico e técnicas específicas para suportar o percurso. A preparação física exige condicionamento estrutural, força, ritmo e equilíbrio. A experiência, nesse caso, contribui (e muito) na adaptação e superação dos empecilhos encontrados pelo caminho. Ao mesmo tempo, todo esforço dá ao indivíduo a sensação de liberdade, respirando ar puro e desbravando terrenos desconhecidos como nos velhos tempos do descobrimento do Brasil. Quebrar o próprio paradigma é um dos objetivos a ser alcançado.
De superação em superação, o atleta amador ou não precisa tomar algumas providências. Antes de partir para a aventura, lembre-se que é comum se deparar em regiões de oxigênio reduzido. A nutrição e hidratação são essenciais para suportar o trajeto. Comer alimentos ricos em carboidratos e proteínas são essenciais ao corpo. E beber bastante líquido para não se desidratar é outra recomendação dos especialistas.
Outras medidas necessárias são os equipamentos e os acessórios: calçados apropriados com amortecimento e proteção contra pedras e raízes de plantas; bastões de trekking ajudam a dar estabilidade nas subidas e descidas e evitam lesões; roupas impermeáveis para proteger contra as variações do tempo; relógio com GPS para monitorar a distância e a navegação em trilhas com pouca sinalização; e uso de vestimentas confortáveis que melhoram a mobilidade. Não esquecer ainda de colocar na mochila uma garrafa de água, toalha e um boné ou chapéu.
No Brasil existem várias regiões com perfil para corridas de montanha. Citamos aqui a Chapada dos Veadeiros, em Goiás; o Pico das Cabras, em Campinas/SP; e Mairiporã, no interior do Estado de São Paulo. A Serra do Mar, onde se localiza Paranapiacaba, é um local de belas paisagens a ser explorado pelos corredores. Próximo ao litoral paulista, reúne todos os requisitos para sediar o evento.
A Corrida de Montanha de Paranapiacaba tem início no domingo (19) a partir das 4h com o Endurance (43 km). A modalidade Longa (23 km) é às 7h; a Média (14 km), Curta (8 km) e Caminhada às 8h. O local da largada será sempre a Praça do Antigo Mercado, situada à avenida Campos Salles, 462. Quem se inscrever terá direito a um kit de participação, com direito a um certificado.
Vá preparado! A viagem é longa! Primeiro cuide do corpo, depois estude a rota com carinho para ter o domínio na prática. O evento possui percursos e distâncias variadas, nem sempre com demarcações e sinalizações. Dê um passo de cada vez e reconheça os próprios limites. Use uma velocidade média, controle a respiração e não tenha pressa para concluir o trajeto. O esporte é radical livre e sua importância tem reconhecimento por parte do governo Gilvan Ferreira, através da Subprefeitura de Paranapiacaba e Parque Andreense, desde que respeite todas as regras e alertas dispostas pela organização.
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